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新冠肺炎疫情蔓延全球,不少市民人心惶惶。除戴口罩、勤洗手及減少出入公共場所外,台灣國民健康署表示,民眾也需透過飲食來提高自身抵抗力,尤其在選擇三餐時,不要忽略攝取全榖雜糧,有效捍衛身體健康。台灣國民健康署表示,全榖雜糧含有豐富的維他命B群、維他命E、礦物質及膳食纖維等多種營養素,維他命B群主要有調節新陳代謝、維持皮膚和肌肉健康、增強免疫系統和神經系統等功能;維他命E則是重要的脂溶性抗氧化劑,有助於保護心血管、減少自由基等;膳食纖維可以幫助腸蠕動、保護腸黏膜細胞與調節腸內細菌,維持腸道健康。台灣國民健康署表示,由於白米經過精米去胚流程,已將稻米的米糠層及胚芽除去,除澱粉外其他營養素含量非常少,所以建議,居民三餐所選擇的主食至少要有 1/3以上來自未精製的全穀雜糧類食物,而未精製的全穀雜糧類,對維護身體健康,提升抵抗力很有幫助。國民健康署署長王英偉表示,除了一般熟知的糙米、紫米、全麥土司之外,常被誤以為是蔬菜類的地瓜、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥、蓮藕、紅豆、綠豆等,都是良好的全榖雜糧類的來源,每餐至少吃到自己拳頭大小的分量,並且盡量以「維持原態」食用,或1(全穀雜糧食物):2(白米飯)比例製作,就可以達到「1/3為未精製全穀雜糧」的營養需求。

記者洪素津/綜合報導迪麗熱巴與高偉光在WeTV《三生三世枕上書》組「鳳東CP」,兩人在觀眾殷殷期盼下終於圓房、洗鴛鴦浴,放閃最高點,兩人圓房時,迪麗熱巴假裝失憶又裝睡,害羞不敢面對人生重要時刻,但詭計被高偉光識破,將計就計下兩人翻雲覆雨一整晚,讓觀眾好生羨慕。▲迪麗熱巴和高偉光激吻滾床。(圖/WeTV提供)在床上高偉光對迪麗熱巴說,「想不想知道裝睡會有什麼後果?」充滿愛意輕撫迪麗熱巴臉頰,直視她雙眼吻了她雙唇,但卻被她推開:「你不是淋了雨,頭有點暈嗎?」讓高偉光回:「不管了!」便將棉被掀起把倆人蓋住,看得網友相當激動,直說:「迪力熱巴等太久了!圓夢了!」▲迪麗熱巴和高偉光洗鴛鴦浴。(圖/WeTV提供)該劇也曝光吻戲花絮,只見迪麗熱巴被高偉光踩到腳也沒吭聲,仍吻的相當敬業,網友發現迪麗熱巴被高偉光吻的快要窒息了,又說,吻戲拍得激烈,高偉光的嘴唇都被咬破,不論是蒙上眼睛之吻、睡夢之吻,或是窒息之吻,都特别的浪漫。▲迪麗熱巴和高偉光超級放閃。(圖/WeTV提供)迪麗熱巴與高偉光在劇中洗鴛鴦浴,高偉光因為迪麗熱巴與其他男人多講了幾句話吃醋鬧脾氣,委屈對迪麗熱巴說:「你雖讓我傷心,但我一個男人,怎麼能讓你也傷心呢?」又說,「那麼喜歡你,又怎麼可能去喜歡別人呢?」惹得迪麗熱巴回:「吃醋好歹有個度,是時候也該收一收。」於是迪麗熱巴往高偉光臉頰親了一口,害羞的把頭往水裡躲。網友打趣說高偉光是八荒六合第一醋桶。▲迪麗熱巴和高偉光超級放閃。(圖/WeTV提供)而倆人也在微博隔空傳情,迪麗熱巴笑說自己是母系女友,流露關愛之情說:「帝君,小白一定會對你很好很好的。」高偉光則自認深情回:「小白,你在我身上這樣操心,我很高興。」,甜到出汁互動,再掀網友熱議。

翻雲覆雨整晚!高偉光抓迪麗熱巴激吻洗鴛鴦浴…辣床照流出

疫情肆虐心慌慌 台灣健康署建議多攝取全殼雜糧

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